在現(xiàn)在這個以瘦為美的時代，體重是很多人在意的事，尤其是女性。為了保持標(biāo)準(zhǔn)體重，她們會選擇節(jié)食減肥。而在節(jié)食減肥的大軍中，就不乏不吃早餐的人。那么，不吃早餐，真的可以達(dá)到減肥的目的嗎?一起來了解。
不吃早餐，就可以達(dá)到減肥的目的?
答案是：不能。早上不吃飯，不僅難以減肥，還會容易發(fā)胖。這是因為早餐如果不吃，身體在缺少必要能量的情況下，就會在中飯，晚飯中攝取更多的食物，以保證能量供應(yīng)，維持身體平衡。這時候很容易暴飲暴食，誘發(fā)肥胖。
經(jīng)常不吃早飯，還會導(dǎo)致四個危害
1、消化道疾病頻發(fā)
早飯是人體一天開始的第一次能量補給，正常吃早飯，人的身體會更健康。但是如果經(jīng)過一整夜的休息，腸胃沒有食物消化，會變得負(fù)擔(dān)很重，在這種情況下，很容易患上胃潰瘍，胃病以及消化不良等病癥，身體會出現(xiàn)疼痛，健康受到影響。
2、大腦發(fā)育受影響
相信有過不吃早飯經(jīng)歷的人，都會在早上出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況。這是因為當(dāng)你不吃早飯，血糖濃度會下降，身體能量供應(yīng)短缺，就會出現(xiàn)頭暈，注意力不集中，身體乏力疲勞，記憶力減退等情況，這是大腦功能受到影響的表現(xiàn)。
3、心血管壓力大
有研究證實，經(jīng)常不吃早飯的人，相比于正常吃早飯的人，膽固醇要高33%左右，這會無疑會影響血管健康。另外，如果是孩子，正處在發(fā)育時期，經(jīng)常不吃早飯，膽固醇過高，血管中會有脂肪紋，有動脈粥樣硬化的風(fēng)險。
