減肥一直是女性口中的話題，因?yàn)槊鐥l的身材穿衣服會很好看，減肥的方法有很多，但是想要減肥，光靠方法是不行的，還需要長期的堅(jiān)持，才能達(dá)到效果。

　　多喝水可以減肥，水是維持生命的重要物質(zhì)，人不能沒有水。勤喝水能夠幫助我們排出身體的毒素，可以促進(jìn)身體的代謝，幫助排便。也可以再水中加一些蜂蜜或者是檸檬汁，不僅可以美容，而且可以瘦身。喝茶也可以減肥，因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有茶多酚，具有瘦身的效果。

　　想要減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)是必須的，不能吃熱量過高的食物，油膩的食物和甜食也不宜吃?？梢远喑砸恍┦卟怂?，攝取一些低熱量，低脂肪的食物，飲食建議少食多餐。同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，長期堅(jiān)持，減肥的效果非常明顯。日常期間注意不能熬夜，因?yàn)榘疽故菚谷税l(fā)胖的。

　　減肥的方法還有爬樓梯，做瑜伽，游泳等方法，它們所消耗的熱量是很多的，能夠?qū)θ淼闹居泻芎玫娜紵?，還能鍛煉全身的肌肉，具有不錯(cuò)的減肥健身效果。

　　很多人減肥都會半途而廢，這樣是達(dá)不到減肥的效果的，可以找個(gè)好友一起減肥，減肥的身邊有個(gè)人陪伴是非常好的，可以相互的鼓勵(lì)，起到互相監(jiān)督的作用。

　　另外要注意，不能過度的減肥，減肥要循序漸進(jìn)，不能想著很快的瘦下來，如果體重下降的過快，對身體也造成很大的影響。