喝水減肥效果

　　1.利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒

　　經(jīng)常喝熱水可以提高腸胃的技能，喝水之后可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓內(nèi)臟的溫度可以提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

　　2.內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素

　　喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。

　　3.增加排尿，將多余水分排出

　　喝熱水能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。

　　花茶減肥法

　　洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪?？诟兴崴岬?，冷、熱飲都可以。

　　陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

　　茴香——可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖(這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)。

　　迭香——促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

　　玫瑰花——美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌。

　　決明子——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。

　　怎樣正確喝水減肥

　　1.喝好水

　　水的質(zhì)量也存在著很大的不同，好的水對(duì)人體特別的有利，不好的水可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害，現(xiàn)在的人很多人在喝蒸餾水，其實(shí)蒸餾水是不可以多喝的，蒸餾水屬于酸性水，這樣的水喝多了對(duì)身體有傷害，特別是對(duì)身體比較弱的人的傷害會(huì)更大，所以好是選擇和礦泉水，如果沒(méi)有礦泉水，好是喝經(jīng)過(guò)煮沸的自來(lái)水也是可以的。

　　2.喝暖水

　　夏天的時(shí)候，很多人為了能夠消暑經(jīng)常和一些經(jīng)過(guò)冷凍的水，或者是經(jīng)過(guò)冷藏的水，那樣喝起來(lái)是痛快的，但是對(duì)身體是不好的，不僅僅對(duì)胃腎功能產(chǎn)生不利的影響，而且還會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，好是和暖水，這樣有助于身體吸收，更加能夠促進(jìn)腸胃的消化。

　　3.空腹喝水

　　口渴的時(shí)候喝水往往只能是起到解渴的效果，吃完飯之后喝水也對(duì)身體好處不多，對(duì)身體好處多的是空腹飲水，這樣可以讓水流通到腸道內(nèi)，被身體吸收，能夠起到潤(rùn)腸通便，清除腸道內(nèi)廢物的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都想要苗條的身材，但是有些人天生肥胖，就只能靠后天努力了，在你不想運(yùn)動(dòng)的情況下又想要減肥，那只有喝水減肥法了，很多人只知道喝水減肥卻不知道喝水的正確時(shí)間，上文給了大家喝水的時(shí)間表，想要減肥的可以按照這個(gè)時(shí)間表來(lái)哦。