刮油穴四、中脘穴

　　中脘穴屬于消化系統(tǒng)上的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位既可以用來調(diào)理肥胖，又可以改善胃腸道功能，調(diào)理消化系統(tǒng)方面的問題。

　　對(duì)于治病，中脘穴可以調(diào)理惡心、噯氣、胃炎、胃痛、精神不濟(jì)等，對(duì)于減肥中脘穴可以改善腹脹、腹痛、便秘和食欲過旺等現(xiàn)象。

　　中脘穴其位于人體正中線上，具體做法是人體采取睡姿，胸骨下方和肚臍的正中位置即是中脘穴。

　　中醫(yī)利用中脘穴治病會(huì)采用針灸的方法，而如果方便減肥可以采用揉按的方法。

　　除了可以通過以上穴位來刮油減肥，還可以采用拔罐減肥、磁石減肥和推腹減肥的方法。

　　這些減肥方法也屬于中醫(yī)里經(jīng)絡(luò)減肥法方法之一，主要通過調(diào)理經(jīng)絡(luò)來調(diào)動(dòng)體內(nèi)多余脂肪進(jìn)行燃燒，以達(dá)到減肥的目的。

　　在利用經(jīng)絡(luò)或穴位減肥時(shí)候，雖然不需要刻意的節(jié)食，但是也要注意低熱量飲食。下面一同來了解穴位減肥需要注意哪些問題。

　　減肥期間注意事項(xiàng)

　　1.晚吃不如早吃

　　晚吃不如早吃這句話有兩個(gè)意思，其一是晚上吃飯不如早上吃飯?，F(xiàn)代人工作忙，往往不吃早飯，而晚飯又吃得過多。晚飯反而會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖，而不吃早飯容易造成結(jié)石、胃炎等疾病。所以什么時(shí)候吃比吃什么更重要。

　　其二，晚上的晚飯要早點(diǎn)吃，吃得越遲，所攝入的能量越無法及時(shí)消耗，越是容易肥胖。

　　2.不可偏食

　　過于偏愛甜食、脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品或淀粉類食品等，這樣不僅容易肥胖，還會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)失衡和維生素?cái)z入不足。

　　3.不可有補(bǔ)償心理

　　很多人運(yùn)動(dòng)或按摩之后往往有補(bǔ)償心理，其實(shí)運(yùn)動(dòng)所消耗的能力是非常少的，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥效果。

　　如果出現(xiàn)補(bǔ)償心理反而更容易肥胖，攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過消耗的能量。

　　結(jié)語：肥胖不是一個(gè)人的事情，而是大家都亟待解決的一個(gè)大問題。肥胖造成身材走樣的同時(shí)，也帶來了很多疾病。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了身體上的減肥穴位，以及經(jīng)絡(luò)減肥原理和減肥期間的注意事項(xiàng)。希望通過我們這里的了解，你能認(rèn)真對(duì)待肥胖，積極減肥。

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