肥胖，現(xiàn)在已經(jīng)成了現(xiàn)代人都比較苦惱的問題，造成肥胖的原因非常的多，有的人是因為平時生活不規(guī)律，導(dǎo)致每天吃很多食物造成的，有的人則是因為藥物所致。不管是什么原因造成的肥胖，都會使我們的顏值減分。而說道減肥，我們的第一反應(yīng)就是要忌口，可是真正到要減肥的時候，忌口對于我們來說真的是一件非常痛苦的事情，那么有什么辦法能夠讓我們不用忌口，就可以瘦身呢?其實是有的，來看下吧。

　　一、揉腹部

　　對于現(xiàn)代人來說肚子上有肉應(yīng)該算是我們現(xiàn)在人的通病。

　　一旦肚子上有一層厚厚的“游泳圈”那么緊身的衣服，以及一些顯身材的衣服就要與我們遠離了。

　　特別是一些愛美的女性，更是容忍不了肚子上有一圈肉。所以有些人會選擇穿具有=塑身效果的塑身衣，穿這種衣服的確可以讓我們肚子上的肉看不見了，但是長此以往，就會使血液流通不順暢。

　　其實，要想變得漂亮光靠遮擋是不夠的，我們一定要通過一些方法解決它才是根本的事情。

　　面對這種情況，大多數(shù)人的選擇就是，要節(jié)食，要運動，可是想節(jié)食，卻控制不了自己的嘴，想運動也會因為每天各種以外的生活因素而擱淺。

　　這的確也是一件非常惱人的事情，針對這種情況，小編向你們介紹一種方法，就可以讓你輕輕松松的瘦下去。

　　小編所說的方法就是要我們每天堅持揉腹部，具體的方法是把手掌放在腹部上，分別按照順時針，逆時針的順序，按摩100次左右，然后再在腹部的周圍再揉100次左右。

　　這時有人就會說，總是按照同一個方向按摩，我們的手臂會很容易累，其實小編想和你說嗎，手臂累也是有好處的，表明你在按摩腹部的同時，順帶著也在運動你的手臂，這樣可以起到瘦手臂的作用。

　　當(dāng)然了如果你覺得這樣真的是非常累的話，那么你可以把揉腹部的動作分解，比如說你可以先順勢針揉50下，再逆時針揉50下，如此反復(fù)交替就可以了，但是你一定要記住，總的次數(shù)是不可以減少的。

　　只要每天堅持揉腹部不停，那么過一段時間你再拿尺子測一下你的腹部又或者是你的手臂，你就會發(fā)現(xiàn)你真的變瘦了。