我們都知道水果富含很多維生素并且熱量低，所以經常吃對皮膚好還能減肥。其實想要減肥的女性朋友們可以多吃些水果，但并不要直接拿水果代餐，這樣對身體不好。下面就為大家介紹可以減肥水果有哪些。

　　菠蘿

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。

　　這說法可是有憑據的，因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。

　　雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

　　櫻桃

　　櫻桃所含的營養(yǎng)物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

　　減肥原理：研究發(fā)現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。

　　另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入。

　　櫻桃可以有效的幫你控制食欲，拒絕暴飲暴食才是減肥的不二法門。

　　蘋果

　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮。

　　事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收。

　　此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。

　　此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克。

　　不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C適合不過了。

　　至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

　　香蕉

　　便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧。因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。