有時候減肥的輔助方法也是必不可少的，這樣可以很好的幫助身體放松，讓身體更好的去運動。
1、泡澡改善血液循環(huán)
可以使用泡澡來改善血液的循環(huán)，一旦腿部的血液循環(huán)組織流通的不暢，肌細胞的酸素和營養(yǎng)都達不到就容易使皮膚出現(xiàn)老化。在浴池中浸泡身體溫暖后，在膝蓋以下淋15秒的涼水，再浸入浴池，膝蓋以下開始逐漸溫暖后，再重復一次在膝蓋以下部位淋上涼水的療法不僅可以改善腿部，也可以改善全身的血液循環(huán)。
2、精油進行美腿淋巴按摩
要想打造一雙迷人纖細的美腿就用精油進行美腿淋巴按摩吧，它可以排出代謝物。在選用精油的時候可以選擇使皮膚富有彈性的精油用于淋巴按摩和適用于代謝物排出的植物精油。淋巴按摩只要單純的從腳踝開始推到有著淋巴節(jié)的膝蓋回彎處就可以了。需要注意的是，精油必須是載體油，淡化到1%以下后就可以使用。
3、保濕潔凈洗顏香皂
使用保濕潔凈洗顏香皂洗雙腿來去除腿部角質(zhì)，不僅可以使腿的皮膚變得光滑而且還可以清除毛孔的污垢，使脫落的皮膚再生新膚。但是頻繁的使用會給皮膚造成一定的負擔，所以使用方法是好一周使用1-2次就行了。使用后不要忘記保濕的環(huán)節(jié)。
4、吃富含鉀的食品
如果腿部有出現(xiàn)浮腫的時候，可以選擇吃一些富含鉀的食物。通過利尿作用來排出體內(nèi)多余鹽分和水分來改善腿部的浮腫。富含鉀的食物有很多，例如蘑菇、海帶、菠菜、土豆、 蘿卜、紫菜等等。但是，也不能單一的選擇這一種營養(yǎng)元素的食物，必須要保持營養(yǎng)的均衡。除此之外，腎功能低下的人不能過度攝取鉀營養(yǎng)素。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的快速減肥的方法，相信大家看完之后對于這些減肥方法也是有了很多的了解了，其實減肥方再好再快，如果不去堅持的話，就不會減肥成功的，所以小編在這里提醒大家，減肥重要的就是堅持。
