相信很多人一說(shuō)到雙下巴肯定都會(huì)很苦惱的，自己的雙下巴長(zhǎng)在臉上，真的是好丑呀，到底該如何解決自己的雙下巴呢?有啥好訣竅呢?今天大家就和小編一起去學(xué)習(xí)一下該如何解決自己的雙下巴，這些訣竅你必須得有。

　　一些很常用的動(dòng)作對(duì)于我們瘦雙下巴是非常有用的哦，你信不信，不信你可以試試呀!

　　現(xiàn)在由于手機(jī)的普及，許多人由于低頭的時(shí)間長(zhǎng)了，難免會(huì)有雙下巴。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴的困擾呢?下面給大家介紹告別雙下巴的幾種簡(jiǎn)單方法，供大家參考。

　　抬頭式

　　平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下，以免頭暈。

　　壓舌式

　　正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個(gè)姿勢(shì)，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

　　噘嘴式

　　站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)皺摺，維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松，回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各20次。