明星瘦腰心得

　　張柏芝：瘦腰=飲食+運(yùn)動

　　“減肥一定要配合運(yùn)動。我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時。如果是在外地工作，就用游泳替代。同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時，這樣對瘦腰都很有效果。當(dāng)然飲食也需要注意，這樣就能事半功倍。”

　　舒淇：保鮮膜包裹

　　“將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。”

　　趙薇：擦雕塑霜

　　生完孩子，還能立即讓自己恢復(fù)到小蠻腰，趙薇還是下了很多功夫。“我使用的方法就是少吃，多推脂，擦雕塑霜。”

　　蕭薔

　　“如果你的脊椎沒有什么問題，每一天轉(zhuǎn)呼拉圈吧。同時多做利用腰力的運(yùn)動，如打羽毛球、游泳、慢跑，這些運(yùn)動對減少腹部的脂肪都會有效果。”

　　蔡依林：呼啦圈

　　蔡依林給人的感覺就是水蛇，她的瘦腰可以自由伸展出很多形狀，而她的秘訣就是搖呼啦圈，一有時間就堅持每次練半個小時，加上多吃蔬果，就這樣造就了Jolin的水蛇腰。

　　徐若瑄：瑜伽運(yùn)動

　　徐若瑄，雖已不再年輕，但青春仍在，保持優(yōu)美的身材就是青春的資本，徐若瑄的技巧就是每天堅持做對瘦腰有助的瑜伽運(yùn)動，讓青春永存。

　　陳好：喂母乳

　　陳好在生完孩子的腰也不見得很粗，那是因為她有自己的小技巧，那就是堅持喂母乳，因為奶水就是身上的脂肪演變而來的，喂母乳就可以通過奶水傳遞給baby，讓自己瘦下來。

　　韓雪：決明子

　　明星韓雪認(rèn)為，腰瘦了才叫美，她的瘦腰秘訣就是用決明子來泡茶喝，這樣既能有效地清理體內(nèi)的毒素，又能減肥瘦腰，再配合一些運(yùn)動就能突顯更好的效果。

　　李玫：絲瓜瘦腰

　　女明星李玫擁有非?；鹄钡睦w腰身材，她的瘦腰技巧就在于長期的保養(yǎng)，通過用絲瓜來按摩減肥瘦腰，每天堅持，效果就會很顯著的啦。