很多人的話題都離開(kāi)不來(lái)減肥，可是明明每天都吃的很少，卻很難瘦下來(lái)，而一些人一天三餐正常吃，卻很快的達(dá)到了瘦身的效果。那究竟是什么原因呢?其實(shí)這根我們的額飲食有很大的關(guān)系，什么東西可以吃，什么東西絕對(duì)不能吃都是有講究的，下面瞎編就來(lái)介紹一下。
減肥不能吃主食嗎
首先我們要了解主食對(duì)我們的主要功能。主食是碳水化合物的主要來(lái)源，可以迅速的補(bǔ)充我們身體所消耗點(diǎn)的能量。
主食的主要生理功能
1.構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);
2.提供熱量;
3.維持大腦功能必須的能源;
4.調(diào)節(jié)脂肪代謝;
5.提供膳食纖維;
6.調(diào)節(jié)食品風(fēng)味。
不吃主食，身體會(huì)去消化蛋白質(zhì)，以此來(lái)產(chǎn)生能量，這就破壞了蛋白質(zhì)原本在人體內(nèi)承擔(dān)修補(bǔ)肌肉和身體其他組織的任務(wù)。體內(nèi)的蛋白質(zhì)不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體可以消耗的熱量就越來(lái)越少。
由此可以看出，主食在飲食中的作用是不容忽視的，缺少主食的減肥方法是得不償失的。
