很多的女性朋友總覺得自己不夠大，作為一個(gè)女人就得“挺好”的，女人胸部不挺該怎么辦呢?很多的女性朋友也都是嘗試很多的方法，但是效果一直是不怎么好，到底該怎么辦呢?接下來小編就給大家推薦幾款豐胸又減肥的食材，讓你瘦不停。

　　生活中的很多的食材都是具有豐胸和減肥的效果的，只是很多人知道卻沒有用對(duì)方法。

　　1.大豆

　　增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

　　推薦食譜：豆?jié){燉羊肉

　　材料：羊肉(肥瘦)500克 、豆?jié){500克)、山藥干15克 、香油10克，姜少量。

　　做法：首先將羊肉下干凈切成塊，放沸水中焯一下，然后將山藥用水洗凈(在洗山藥之前可以在水中放一些醋，這樣山藥就不會(huì)變黑了)，接著將山藥和羊肉一起放入鍋中煮，還有一步就是要倒入新鮮的牛奶，用中火燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。后加入香油、鹽姜，就可以了。

　　2.青木瓜

　　木瓜是大家公認(rèn)的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

　　推薦食譜：雪梨鮮奶燉木瓜

　　材料：雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克、蜂蜜5克。

　　做法：雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊;雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。

　　3.酒釀制品

　　氣其實(shí)在一些豐胸的食材中，大家很少會(huì)知道酒釀制品其實(shí)也是有很好的豐胸效果的。

　　酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和腸道健康。

　　推薦食譜：蛋花酒釀圓子

　　材料：糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個(gè)、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量。

　　做法：糯米粉溫水和面，揉成面團(tuán);面團(tuán)揉成細(xì)長(zhǎng)條，切1CM寬小劑子，小劑子揉成小圓子; 酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然后加入酒釀;倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開，等小圓子全都飄上來后關(guān)火即可食用。