要點(diǎn)
靜止的時(shí)候，兩手要緊緊互扣，頭，頸部立直，脊柱也要立直。
第五步
你的雙手可以抓住一條毛巾，在背部一上一下將它拉伸，同時(shí)你的背部肩部也要往后拉伸，保持10秒。
要點(diǎn)
這一步其實(shí)是針對(duì)上一步雙手手指在背部互扣的人。
如果你認(rèn)為困難可以選擇抓住毛巾兩頭，左右一樣的拉伸背部頸部，起到一個(gè)良好的美背作用。
第六步
雙手往前伸，雙手屈肘，手指往上，左肘部輕放在右肘部上面，左手臂纏繞住右手臂上，雙手在兩步盡量合十，保持10秒。
要點(diǎn)
呼吸盡量保持平衡，雙手手臂不要太僵了，這一步是靈活手腕，肘部關(guān)節(jié)與肩部關(guān)節(jié)，以及強(qiáng)化你的手臂力量，消除腕部脂肪。
今天我們介紹的減肥瑜伽瘦腰的方法都是一些很簡(jiǎn)單的。
重要的是大家要能夠堅(jiān)持，經(jīng)常練瑜伽對(duì)我們的身體是很好的，尤其能夠減肥。
對(duì)于自己的腹部不滿意的朋友，就趕緊跟著我們今天介紹的瑜伽動(dòng)作做起來(lái)吧，相信在這個(gè)夏天你一定是美的。
