鄭多燕減肥食譜如何消水腫
想要瘦得健康，除了勤做運動之外，也必須從飲食方面雙管齊下。健康飲食不等于節(jié)食，健康飲食是一種能持之以恆的生活形態(tài)，讓好的食材、好的料理，溫暖妳的身心靈，帶領(lǐng)你走往健康瘦的道路。來看看塑身女皇鄭多燕的私藏食譜，怎么消水腫有效!
消水腫又能減重的料理絕對會讓你垂涎三尺!想預(yù)防腿部水腫，重要的是要減少鹽分的攝取。那么，現(xiàn)在就用富含鈣質(zhì)、礦物質(zhì)及膳食纖維的食物找回身體的平衡。
一、番茄小黃瓜沙拉
材料
小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，生莫扎瑞拉乳酪50克
橄欖油蒜味沙拉醬： 橄欖油4大匙，蒜泥1顆，檸檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎羅勒少許，鹽少許。
做法
1.小番茄汆燙去皮備用。
2.小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小，洋蔥切碎。
3.青花椰菜去莖用鹽水汆燙后用冰水沖洗，瀝干水分備用。
4.芹菜洗凈，削去老梗部份，切成四角形備用。
5.所有淋醬的材料混合均勻，將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可。
小黃瓜成份有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除體內(nèi)多余水分。
此外，鈣質(zhì)含量豐富，能夠有效排除體內(nèi)多余鹽份。將小黃瓜去皮加水煎成湯水飲用，對緩和水腫癥狀特別有效。
