哥本哈根減肥法是一種嚴格控制食物的減肥法，它是通過每天攝取雞蛋，火腿等高蛋白的食物，不攝入任何糖分強迫耗掉體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的功效。那么你知道到底什么是哥本哈根減肥法呢？哥本哈根減肥法原理是什么？哥本哈根減肥法有副作用嗎？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來和大家一起了解一下哥本哈根減肥法。

　　目錄

　　1、哥本哈根減肥法介紹 2、哥本哈根減肥法原理

　　3、哥本哈根減肥法的食譜 4、哥本哈根減肥法科學(xué)嗎

　　5、哥本哈根減肥法有效嗎 6、哥本哈根減肥法的注意事項

　　7、哥本哈根減肥法有副作用嗎 8、哥本哈根減肥法會反彈嗎

　　哥本哈根減肥法介紹

　　哥本哈根減肥法，是一個網(wǎng)上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據(jù)稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤，受到想減肥又不想減口服人士的追捧。

　　哥本哈根減肥法是一個飲食減肥法。執(zhí)行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請立即停止該食譜。因為將不再按照預(yù)計效果改善你的新陳代謝。

　　你必須在6個月后重新執(zhí)行該食譜。如果你在前六天就未按食譜進食，可在3個月后重新進行。因為該食譜需持續(xù)2周時間，難以執(zhí)行。請在你沒有出行和聚餐計劃的時間進行，以免被外界打斷。

　　請預(yù)先購買食譜上的所有事物。節(jié)食期間如果感到饑餓，請大量喝水。每天少2L。

　　哥本哈根減肥法在2014年11月，網(wǎng)友將一份“肥膩”的菜單曬到了網(wǎng)上，稱通過13天的大魚大肉，竟輕輕松松減肥10斤，受到網(wǎng)友追捧。

　　這份減肥菜單，早餐標(biāo)配是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鱈魚或2個煮雞蛋，晚餐則有200g牛排或250g雞肉，其他蔬菜、水果隨便吃。

　　除了第7日和第11日比較“清苦”，中餐只能以水或果汁充饑外，其他時候都一邊吃肉一邊甩肉，兼顧了對肉食和身材的熱愛。

　　在網(wǎng)上，這個菜單被稱作“哥本哈根減肥法”，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到瘦身效果。