午餐：不吃，大量喝水。
晚餐：羊肉200g+蘋果1個(gè)。
第8天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。
午餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅柿1個(gè)+水煮菠菜1份。
晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。
第9天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。
午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。
晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。
第10天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片。
午餐：煮雞蛋2個(gè)+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬。
晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+新鮮水果1個(gè)。
第11天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片。
