6.瘦身方法的底線

　　如果讓我們選擇節(jié)食去減肥，我想真的是一件通過痛苦的事情。節(jié)食減肥也不是完全沒有用，但是一定要記住一個底線：晚餐可以不吃。如果你瘦身的愿望不是非常急切，可以不吃主食。要提醒你的是，過度的節(jié)食只會導致你的新陳代謝減慢、基礎代謝率降低，從而更加不利于減肥。

　　7.一定要運動

　　你是否認為常常在給自己找借口：鍛煉多了會長肌肉，長了肌肉就再也瘦不下去了，所以不用鍛煉。這是絕對NG的做法!你看到電視上那些“健美小姐”身上大塊的肌肉，是靠專門的營養(yǎng)品和大量的力量練習才能實現(xiàn)的。所以，放下那些不著調的借口，動起來吧。讓身體瘦的又美又健康!

　　如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動有效。其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!

　　3個瘦腿妙招

　　揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環(huán)、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉面團。

　　配合按摩板搽乳液

　　先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的啰!

　　穿調整型塑身褲

　　除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!

　　結語：我們結合上文能夠了解到，原來在我們的平時生活中也可以做到減肥瘦身的運動哦，只要合理運用時間以及地點方法也是可以很好的瘦身的，不知道大家是否學會了這樣的瘦腿方法呢?如果你也是上班族，忙于工作而無暇去健身，那么這一套方法就非常的適合哦。