如今，人們大多數(shù)都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐著，不僅使身材變形，也不利于健康。所以朋友們可以抽出時間來動一動，這樣才能保持健康的身體和苗條的身材。那么，小編告訴你瘦身減肥的12條原則，讓你輕松變松變瘦。感興趣的朋友就趕緊試試吧。

　　對于減肥我們很多人真的是只掛在嘴邊，因為我們很多女生怕的就是節(jié)食和運動減肥。吃減肥藥又怕危害我們的身體，所以對于我們很多女生看來減肥真的是一件很糾結(jié)的事情。

　　如果你真的想減肥就不要只掛在嘴邊，不但要付出實際行動還要能堅持先去。我們在減肥的過程中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只有這樣美麗和健康才會伴隨我們終生。

　　1、減肥，信念很重要

　　減肥首先要堅定自己的信念，堅信只要不放棄，就一定能達到自己的所愿，練成美的身材。減肥難的是堅持!無論多好的方法，如果不能堅持，都不能夠保證持續(xù)擁有好身材。要想減肥，一定要有堅定的信念哦!

　　2、減肥切勿大起大落

　　如果我們只是一時想著減肥，那真的是沒有什么效果。可能還會讓我們更胖。所以，我們減肥千萬不能大起大落，這樣不但很傷身體。讓我們的體重變化很大。而且還很容易讓我們造成復(fù)胖。對我們的心臟傷害也很大。所以我們的那些快速減肥方法，通通收起來。

　　3、減肥要防止胸部變小

　　特別是天生胸部就不大的女孩子，小心減肥不成反賠胸!這部分女孩子容易因為減肥，咪咪更小了。其實女孩子是咪咪大的更有魅力，所以減肥勿忘豐胸。每天都吃健康食物的同時也每天都吃豐胸食物。

　　4、極端減肥害處多，“大姨媽”首當其沖

　　極端減肥容易造成不來月經(jīng)。在減肥過程中，應(yīng)及時認識到極端減肥的錯誤，選擇健康減肥，不讓身體受傷害。

　　5、減肥關(guān)鍵——控制食量

　　任何東西只要不過量，那也不會長胖的。午飯要少吃點，雖然是健康菜，但是全都吃下了會把胃口撐大，晚餐也要少吃。

　　6、零食控?家里不放零食就不會吃