自己的控制能力還不到位，不買額外的食物放家里，不買就不會吃。尤其上不買那些對減肥不利的食物放家里，怕自己哪會兒情緒不對就吃過量了!

　　7、吃肉還是吃飯?擇其一

　　中午如果是吃飯，有葷菜的時候就不要吃飯，這樣對身體好。兩餐之間就是不可以吃東西，晚上八點以后堅決不吃也不喝了。

　　8、食物簡單點，減肥容易點

　　食物要簡單化，這樣不止對減肥好，對胃也好。吃東西也要專一，只吃一樣就吃這樣，別的不要添加，要明白添加的是不必要的熱量和脂肪，雖然量不多，但是也有長胖的嫌疑和危險。

　　9、飲料熱量高，減肥要留心

　　飲料的熱量是很高的，本來在吃飯的時候已經(jīng)是在攝取熱量了，如果還在進食的時候和飲料，那熱量就會源源不斷的轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你不知不覺就長胖。所以，盡量不要喝飲料，特別是不要在吃飯時喝飲料，會增加很多的熱量。

　　瘦身小常識

　　1. 瘦身多蔬菜

　　我們都知道在我們平時吃的蔬菜中其實含有很多的纖維素，因為在這些纖維是需要花費我們花很多的時間去咀嚼，而且蔬菜在進入我們的胃之后，纖維會吸水分之后容易膨脹，讓我們的胃有飽腹感。

　　2. 瘦身改變進食順序

　　由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產(chǎn)后可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

　　3. 瘦身少油、少調(diào)味料

　　干面、湯面中添加的油會讓 面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。