方法二

　　材料

　　豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。

　　做法

　　豬腦放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆?。紅棗去核、生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時(shí)，后加鹽調(diào)味即可。

　　功效

　　常吃它可以有效的補(bǔ)腎，補(bǔ)益氣血，還具有生發(fā)的功效，能讓你的頭發(fā)變得更濃密。

　　方法三

　　材料

　　熟地黃15克，何首烏30克。

　　做法

　　二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

　　功效

　　滋陰烏發(fā)，能治療白發(fā)。

　　方法四

　　材料

　　米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。

　　做法

　　用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時(shí)，然后放進(jìn)瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以飲用。

　　功效

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏，去黑斑，生毛發(fā)，烏須發(fā)，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　護(hù)發(fā)瑜伽練習(xí)

　　兔式

　　每天練習(xí)5回，每回保持5秒鐘，即可讓頭發(fā)烏黑亮麗預(yù)防白發(fā)，還能兼收消除肩頸僵痛之效!

　　初學(xué)者若無法將頭完全靠近膝蓋，只要盡力即可，不用勉強(qiáng);動(dòng)作完成后，可前后緩慢移動(dòng)，使頭頂壓到更多范圍，達(dá)到按摩功效。

　　步驟-1

　　跪坐，做深呼吸。

　　步驟-2

　　吸氣，收下巴，頭開始往膝蓋方向移，吐氣，又手抓腳跟。

　　步驟-3

　　吸氣，腿離腳跟，頭盡力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數(shù)秒，做深呼吸。

　　步驟-4

　　緩慢還原，調(diào)息。

　　意念

　　集中在頭頂刺激點(diǎn)上，去感受那有點(diǎn)酸有點(diǎn)麻的舒暢感，并告訴自己頭發(fā)又黑又亮。

　　功效

　　促進(jìn)毛根細(xì)胞功能正常，給秀發(fā)提供充分的營養(yǎng)，防止脫發(fā)。