三：睡前瘦臉瑜伽練習(xí)

　　選擇在地板上、墊子上或椅子上選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直，進(jìn)行瘦臉瑜伽，其實(shí)臉部瑜伽則是多依靠雙手來(lái)完成。

　　閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。

　　Step 1

　　取大約一元硬幣大小的按摩霜于指尖，溫?zé)幔茨χ寥槨?/p>

　　Step 2

　　以四指指尖按壓，由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉，可以喚醒肌肉，力度不需太大。

　　Step 3

　　用前掌由下至上按摩頸部，重復(fù)十五至二十次。

　　Step 4

　　以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下，然后再由眉心滑動(dòng)至太陽(yáng)穴數(shù)次，然后按壓太陽(yáng)穴約三秒。

　　Step 5

　　以無(wú)名指指尖按壓眼頭三秒，然后從眼頭滑動(dòng)至眼尾，再返回眼頭，來(lái)回五至六次。

　　Step 6

　　以無(wú)名指指尖以打圈的方式，由眉頭出發(fā)按摩至太陽(yáng)穴，并在太陽(yáng)穴按壓三秒，有助紓緩眼腫。

　　Step 7

　　以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐，從鼻側(cè)打橫由內(nèi)向外推至耳邊，重復(fù)動(dòng)作六至八次。

　　Step 8

　　將中指及無(wú)名指放在下巴中央，沿唇邊滑動(dòng)至人中位置，再由人中位置打橫滑動(dòng)至耳邊，然后按摩耳珠后的穴位，重復(fù)六至八次。

　　Step 9

　　以四指指尖貼表情紋位置，向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動(dòng)，重復(fù)三至五次。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于瘦臉瑜伽的全部介紹了，我們希望大家通過(guò)對(duì)上面瑜伽動(dòng)作的學(xué)習(xí)，可以實(shí)現(xiàn)自己的瘦臉目標(biāo)。當(dāng)然，小編這里要提醒大家每一組瘦臉瑜伽的練習(xí)都是需要不斷堅(jiān)持的，只有堅(jiān)持不斷的練習(xí)，才能確保我們的瘦臉目標(biāo)的達(dá)成。