女性保養(yǎng)之瑜伽教你認識經(jīng)絡(luò)

　　“中經(jīng)”即蘇舒姆那管道(Sushumna)

　　這條管道從人體會陰處沿脊柱直達頭頂。人體的脊柱共有24節(jié)，其中頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，所有的神經(jīng)脈都起源于脊髓。瑜伽的體位法就是鍛煉這根脊柱骨，使24節(jié)脊柱靈活暢通，有病治病，無病延年益壽。

　　要知道我們的“氣輪”(Chakra)是順沿著我們的中經(jīng)的。

　　從基座到頂端分布著的經(jīng)絡(luò)交匯點。在中經(jīng)上有7個輪，它們是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪，均起于骨髓內(nèi)。不同的輪控制人類不同的情緒和感覺。

　　海底輪(Muladhara Cakra)

　　位于肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智和靈性渴望的貯藏所，控制著人體中固體的成分，它和身體健康、排泄功能有關(guān)。

　　生殖輪(Svadhisthana Cakra)

　　位于生殖器官部位附近的腺體中心，控制了性腺及身體中的液體成分，主宰人的性功能。

　　臍輪(Manipura Cakra)

　　它處在我們的肚臍旁邊的腺體中間。

　　控制了身體中火的成文及胰臟和腎上腺的分泌，主導我們的活力和世俗的活動，支配人的精力和消化功能。

　　心輪(Anahat Cakra)

　　位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著氣體的成分，也控制了胸部的胸腺和淋巴腺，它和人體的呼吸、循環(huán)功能有關(guān)。

　　喉輪(Vishuddha Cakra)

　　位于喉頭附近的腺體中心，控制著甲狀腺及副甲狀腺，與說話功能有關(guān)。同時也調(diào)整了人體的精力，并控制著人體的活動。

　　眉間輪(Ajina Cakra)

　　位于腦的正中，它控制著腦下垂體并使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配著心神方面的功能。

　　頂輪(Sahasrara Cakra)

　　位于腦頂，它超越了生物學及心理學的范疇，它的功能只能用哲學和靈性的語言來描述。

　　這7個脈輪和內(nèi)分泌腺的平衡與否，直接影響著人的身心健康。瑜伽體位法的目的，即是通過伸縮及伸展，強化各個脈輪，使各種不同的內(nèi)分泌腺的分泌功能處于均衡狀態(tài)，以維持身體的健康。

　　了解了這些的知識，大家在練習瑜伽的時候可以針對這些脈絡(luò)來選擇適合自己的瑜伽訓練。

　　結(jié)語：隨著我們的生活環(huán)境越變越好，人們對于養(yǎng)生也變得越來越重視了。今天小編和大家一起分享了很多的女性理療瑜伽動作，大家可以根據(jù)自己的實際情況進行有選擇的練習。后小編祝愿每一個瑜伽練習者都可以獲得健康的身體，優(yōu)美的身形。