瑜伽瘦腿小妙招

　　瘦腿方法1

　　暖足

　　俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。

　　瘦腿方法2

　　按腳底涌泉穴

　　腳趾縮起來時(shí)，涌泉穴就位于“人”字形凹痕處。

　　涌泉，意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

　　該穴位不僅能改善腿部浮腫，對(duì)改善疲勞和冰冷癥狀也有效。

　　瘦腿方法3

　　保養(yǎng)腳踝

　　通過刺激腳踝處的兩個(gè)穴位，可以促進(jìn)代謝和血液循環(huán)。

　　除了可以消除水腫，還能達(dá)到緊致雙腿的效果。解溪穴，位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。

　　太溪穴，腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

　　瘦腿方法4

　　搓腳

　　雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。

　　具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

　　瘦腿方法5

　　作息要規(guī)律

　　可能看到這個(gè)標(biāo)題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點(diǎn)小姿勢(shì),也可以為小腿減負(fù).方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

　　結(jié)語：關(guān)于瑜伽瘦腿的方法，我們今天就分享到這里了。我們希望大家都能通過對(duì)上面內(nèi)容的學(xué)習(xí)達(dá)到減肥瘦身的目的，都能夠擁有纖細(xì)的筆直的大長腿，當(dāng)然，大家長腿的塑造，除了，平時(shí)不斷的瑜伽練習(xí)，還需要健康的生活作息哦。