42式太極拳關(guān)于放松的要求

　　一、“松”的基本含義

　　42式太極拳對“松”的要求，有它自身的含義，或者說它特殊的要求，一般意義上的“松”指能通過放松來消除緊張的東西，使我們身心達(dá)到安靜、輕松、舒適之目的。

　　但是，這些對于修煉太極功夫來說，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除了這些共性的東西之外，還必須達(dá)到：松散、松開、松活、松通、松透、松空的目的。

　　可見，42式太極拳的“松”字是包含多方面的，我們需要通過多方面的放松來實(shí)現(xiàn)。

　　常常會聽到一些初學(xué)太極拳，或入道有些年頭的人說：“想松就是松不了，想松不知道該如何松”?哲理首先要搞清楚，太極要求的“松”是一種極為協(xié)調(diào)、極其均勻的自然狀態(tài)。

　　它不是局部的，而是整體的;它不是有限的，而是無限的。為什么習(xí)練太極功夫的人，一生都在追求放松?開始的“松”，中間的“松”，功成后的“松”，盡管同是一個“松”字，其內(nèi)涵與層次都有著天壤之別。

　　有的先賢直接把太極概括為“靈在俱靜，妙在俱松”，可見靈由靜而生，妙由松而出。

　　其次，許多練拳的人，把“松”理解為動作方面的東西。

　　故：一講到“松”便不自覺的下就，以為下去了便做到了松，豈不知，這是：軟、塌、陷。不僅沒有放松，反而使局部更加生硬、緊張。

　　二、怎樣做到放松

　　42式太極拳強(qiáng)調(diào)心為一身之主。心宰乎肉，心為令，太極拳的重要法則之一，就是用意不用力。

　　它的一切活動，一切要領(lǐng)的貫徹和融入，都是通過心意相合，以意導(dǎo)之，以意運(yùn)之來完成的，就放松而言，也不例外。

　　放松的關(guān)鍵，就是運(yùn)用自己的意念，內(nèi)心放松下來，肢體自然也就可以放松。

　　(一)先從靜心入手

　　心不靜則不專，心不平則氣不合，去掉一切拘心束身之意力，心不妄則神舒體松，求靜得松，不松而松。

　　(二)從輕開始

　　以意走拳，運(yùn)勁抽絲，輕輕纏繞，勿用絲毫拙力，潛心求輕，輕到極處是真松，以輕求松。

　　(三)瀉力求松

　　初學(xué)用功，難免拙力，有力則僵，有力則滯，在操練中應(yīng)刻刻存心留意，處處用意不用力，見力就瀉，瀉力求松。