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頸部前傾要糾正日常的頸部習(xí)慣動(dòng)作，例如看電視、看手機(jī)、看書時(shí)，頸背腰部不放松，沒有靠背或者半躺在靠背太軟的沙發(fā)上，使頸背 腰部都陷進(jìn)在靠背里面，導(dǎo)致頸部前傾含胸、駝背、彎腰的姿勢(shì)，最好的坐姿是正坐在比較堅(jiān)硬的靠背椅子上，頸部與背部的放松，靠在靠背上看電視或者看書，讓頸部處在一個(gè)端正的角度，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以很好的糾正頸椎前傾。
還有頸椎固定牽引器的器材，可以固定頸部，防止頸椎變形，可以在看電視、看書的時(shí)候使用，平時(shí)需要經(jīng)常做一些活動(dòng)頸椎，放松頸部肌肉的動(dòng)作，改善肌肉狀態(tài)，并且鍛煉后頸部肌肉，讓肌肉更有力的將頸椎拉回到正常的位置。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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