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頸部前傾要糾正日常的頸部習慣動作，例如看電視、看手機、看書時，頸背腰部不放松，沒有靠背或者半躺在靠背太軟的沙發(fā)上，使頸背 腰部都陷進在靠背里面，導致頸部前傾含胸、駝背、彎腰的姿勢，最好的坐姿是正坐在比較堅硬的靠背椅子上，頸部與背部的放松，靠在靠背上看電視或者看書，讓頸部處在一個端正的角度，堅持一段時間，可以很好的糾正頸椎前傾。
還有頸椎固定牽引器的器材，可以固定頸部，防止頸椎變形，可以在看電視、看書的時候使用，平時需要經(jīng)常做一些活動頸椎，放松頸部肌肉的動作，改善肌肉狀態(tài)，并且鍛煉后頸部肌肉，讓肌肉更有力的將頸椎拉回到正常的位置。
（ 養(yǎng)生 ）
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專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
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