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張雅莉：燕麥片在食物當中，屬于谷薯類食物，主要提供碳水化合物來供能，除碳水化合物之外，燕麥片還含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪，豐富膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。
在日常飲食當中，需要適當添加雜糧，而燕麥就屬于雜糧的一種，可以有助于促進大便形成和排便，還可以起到調(diào)節(jié)血糖和血脂的代謝，有助于減肥。
（ 養(yǎng)生 ）
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