孕婦便秘怎么辦
6562次
寶寶便秘怎么辦
8164次
攢肚和便秘的區(qū)別
7156次
便秘吃什么水果
9209次
便秘吃什么好
7613次
便秘怎么調(diào)理
5287次視頻內(nèi)容
便秘需要通過(guò)以下幾方面進(jìn)行調(diào)理：第一，增加膳食纖維的攝入，不僅能夠形成大便的有形成分，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
第二，要多喝水，大便太干通常是水分不夠引起。
第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要定時(shí)定點(diǎn)的排便，有益于建立生物反饋，從而減少便秘的發(fā)生。
第四，要增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式有很多，一般建議采取走路、跑步、跳繩、跳操等比較簡(jiǎn)單的方式，能夠刺激腳底板引起胃腸道反射。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
