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貧血在人群當中最多見的是缺鐵性貧血，所以要多食入富鐵食物進行補血，富鐵食物最主要是肝臟、紅肉類以及血制品。
植物類食物當中也含鐵，但植物鐵到體內(nèi)吸收率很低，所以不建議用植物性的鐵進行補充。
另外，補氣食物主要代表性有山藥、大棗、當歸等。
（ 養(yǎng)生 ）
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