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平常血糖高的人群，可以將苦瓜清炒，但是要注意減少放油，還可以適量吃山藥，如山藥炒木耳或者黃芪泡水喝，都可以起到降血糖的作用。
也可以合理進行運動鍛煉，如快走，能夠促進血液循環(huán)，改善體內(nèi)胰島素抵抗及減輕體重，也有利于降低血糖。
（ 養(yǎng)生 ）
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