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陳江：對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，很多常規(guī)正常人能夠做動(dòng)作，腰椎間盤突出患者可能并不是很適宜，這類患者應(yīng)避免久坐久站，彎腰搬重物以及劇烈體育活動(dòng)，可以適當(dāng)做些游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分有效熱身運(yùn)動(dòng)，避免損傷腰椎。另外，對(duì)于腰部保暖也非常重要，平時(shí)可以做些腰部手法穴位按摩以及中藥外用熏蒸。
（ 養(yǎng)生 ）
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