腎臟是身體很重要的一個部位，但是很多的女性朋友會有腎虛的表現(xiàn)，那么女性腎虛吃什么?女性腎虛也會有很多的癥狀，女性腎虛的癥狀有哪些呢?有的女性經(jīng)常會掉頭發(fā)，掉頭發(fā)是腎虛嗎?一起來看一看。
腎虛吃什么
1、黑米
黑米中含有很豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，其中微量元素鐵、鈣、錳、鋅的含量也是比較多的，經(jīng)常吃黑米還有開胃的功效，健脾暖肝、舒筋活血等作用也是很明顯的。黑米和紫米都是比較珍貴的品種，黑米還能入藥入膳，對于頭暈?zāi)垦?、貧血白發(fā)等等的癥狀都有一定的治療作用。
2、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
3、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
5、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
1、皮膚變差
女性朋友如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀的時候，臉上也會出現(xiàn)黃褐斑，主要是因為腎陰不足，皮膚不能得到很好的滋潤，所以經(jīng)常會在臉上看到淡黑色或者是黃褐色的斑點，邊界也是很清除的。腎虛的患者在眼睛上也會有癥狀，常見的就是黑眼圈，但是出現(xiàn)黑眼圈不一定是腎虛，也有可能是其他的原因。
