腎虛并不是男人只有，女人也有腎虛的時候，當出現(xiàn)哪些癥狀的時候，可能代表女性腎虛，如果女性腎虛的話，應該怎么辦呢，有什么緩解的方法嗎?當女人腎虛的時候吃什么好呢?
1、黃褐斑：當腎虛的時候，女性的臉上可能會長出很多的黃褐斑，這是腎陰不足的表現(xiàn)，容易使人變丑，如果不及時補腎的話，黃褐斑還有一些黑色素會越來越多，而且邊界很清楚，導致容貌變丑。
2、黑眼圈：當腎虛的時候，就會長黑眼圈，因為經常熬夜也是會引起腎虛的，如果長時間的熬夜，會影響到腎的正常工作，從而導致腎虛脾乏，慢慢的就也就會形成黑眼圈，所以黑眼圈也是腎虛的一個標志。
3、月經不調：當女性出現(xiàn)月經不調的時候，這也是腎虛的一個表現(xiàn)，因為只有腎氣旺盛的時候氣血才會調和，月經也會正常，而腎虛的時候，則會導致月經不調的現(xiàn)象，而且還會時常伴有頭暈、腰軟，小腹脹痛等現(xiàn)象。
4、腰酸背痛：腎虛可反應為腰酸痛，尤其是在勞累后，通常腰背部都會隱隱作痛。
5、掉發(fā)情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現(xiàn)。
6、一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
7、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。
1、腰部按摩
自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運命門，補腎納氣。
2、縮肛功
平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時，做排便時的縮肛運動，吸氣時解開，反復開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液循環(huán)，對預防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。
3、腹壓按摩腎臟
取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復有節(jié)奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補腎固精、通經活血之效。
