腎虛是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種癥狀，現(xiàn)在人不注重自己的身體很容易出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛的表現(xiàn)是什么?如果有腎虛的情況出現(xiàn)一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，腎虛怎么調(diào)理?在出腎虛之后很多人都在飲食方面注意一些，腎虛吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　腎虛的表現(xiàn)

　　1.腰痛

　　很多人在出現(xiàn)腎虛之后都有腰痛的情況出現(xiàn)，這也是腎虛明顯的一個(gè)癥狀，它可以分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷的腎虛一般都是說(shuō)先天不足，大多是因?yàn)殚L(zhǎng)久T恤或是因?yàn)閯诶圻^(guò)度的原因?qū)е碌?，輕者很難彎腰或是直立，重者可能會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，腰部乏力等癥狀;

　　勞損的腎虛主要是因?yàn)楣ぷ黧w力過(guò)重過(guò)重或長(zhǎng)期保持某一固定姿勢(shì)所致，這個(gè)情況多見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車或是一直面對(duì)電腦，時(shí)間長(zhǎng)了損傷腎氣，令腎精不足。

　　2.頭暈耳鳴

　　在得了腎虛之后，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，頭暈患者還常常伴有耳鳴，如果一直不知道會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)聽(tīng)力下降的情況。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關(guān)系，尤其是腎虛。

　　3.失眠多夢(mèng)

　　作為人體重要的臟器之一，腎能滋養(yǎng)和溫熙其它臟腑，如果其它器官久病不愈，就會(huì)傷及腎臟。許多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨著有腎虛癥狀。

　　4.畏寒肢冷

　　感到怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　5.哮喘

　　腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會(huì)出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。

　　6.夜間多尿

　　如果起夜次數(shù)超過(guò)2次以上，或是尿量超過(guò)一天的四分之一，嚴(yán)重者甚至是夜尿一個(gè)小時(shí)一次，尿量接近或者是超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。

　　7.便秘

　　便秘的人常常會(huì)因?yàn)榕疟憷щy導(dǎo)致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因?yàn)榇竽c傳導(dǎo)功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫(yī)上說(shuō)“腎開(kāi)竅于二陰，主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。

　　腎虛怎么調(diào)理

　　1、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　2、黃芪