很多人在勞累多度的時候都會出現腎虛的情況，不管是男性還是女性，腎虛的表現是什么?一旦出現了腎虛，身體機能也會跟著下降，腎虛吃什么好?我們都知道腎虛是需要長時間的調節(jié)的，腎虛怎么調理?下面一一為大家解答。

　　腎虛的表現

　　腰酸背痛

　　中醫(yī)的理論，腰為腎之府，這就是說腰是腎的家。我們大家應該知道腎的重要性。如果腎出現了問題。所以腰酸背痛為常見也普遍的腎虛表現之一。

　　骨質疏松

　　中醫(yī)講腎主骨，心主血。如果很多人在比計較年輕的時候出現了骨質疏松，或是股骨頭壞死，骨質增生等骨科疾病，其實都是腎虛的又一大表現。

　　頭發(fā)變白

　　很多人南極不是很大，但是卻出現了一些白發(fā)，這也是因為腎虛的原因導致的。

　　所謂，”腎開竅于耳，其華于發(fā)“!這里的華是花朵的意思，也就是說人的頭發(fā)是人體的花朵。而這花朵正是是腎開出來的。如果腎不好，那么頭發(fā)必然會不好。

　　耳鳴

　　”腎主骨，開竅于耳，其華于發(fā)"。人體的器官中，耳朵是與腎相聯的，當我們出現耳鳴這個癥狀時候，那就說明腎虛到來了，要及時補腎。當然耳鳴常見于老年人。

　　尿頻

　　你是否有過這種經歷：剛上完廁所一會就有尿意了。如果有，那就是腎虛了。當然這個相信很多人都知道，就不加以說明了。

　　牙齒松動或脫落

　　可能有人會問，牙齒跟腎也有關系?有!絕對有!大家都知道，腎是主骨的，而牙齒呢?“齒為骨之余”

　　牙齒是腎氣的外現。所以如果你的牙齒出現晃動的情況，那表明你該補腎了。

　　精神恍惚 記憶力下降

　　這又是一典型的腎虛表現!很多人尤其是上了年紀的人經常會出現丟三落四，忘這忘那的情況。當出現這種情況的時候，千萬別不把它當一回事，因為這是腎虛的體現。

　　中醫(yī)言，“腎主骨生髓，腦為髓之?！彼匀绻I不好了，那大腦就會跟著受影響，時間長了會出大問題。如老年癡呆。

　　腿膝酸軟

　　房事過度后，陰精不藏，腎無法給骨頭輸送營養(yǎng)，骨頭無力，作為骨頭之力的腿自然會出現酸軟的情況。此類癥狀多見于女性。