3、治便秘功效
豇豆連莢嚼食，可以讓人體吸收數量豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，并使大腸容易排泄，有通便的功能。因此，常吃豇豆能改善便秘。
4、增強免疫力功效
豇豆中含有豐富的維生素C，維C能促進抗體的生成，提高人體對病毒的抵抗能力，增強機體的免疫功能。
5、降血糖功效
豇豆的磷脂能夠有效促進胰島素分泌，參與糖代謝的作用，適宜糖尿病患者食用，有效降低血糖。
1.豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養(yǎng)素。
2.豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。
3.豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。
4.豇豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。
5.豇豆以磷的含量豐富，鮮嫩豆莢中還含有維生素C、抗壞血酸。豇豆的蛋白質含量高于西紅柿2～3倍，糖類的含量高于黃瓜1倍，鈣的含量高于南瓜4倍，維生素含量高于冬瓜4～6倍。
吃豇豆的好處
1.促進減肥
想減肥的朋友有福音了，在減肥的時候可以適當的吃點豇豆對減肥很有幫助的，這是因為豇豆含有豐富的維生素，膳食纖維和鉀元素，吃豇豆，但這些營養(yǎng)元素進入人體后，可以促進腸胃蠕動，滋潤腸胃，促進排毒排便，利尿祛濕，可以促進減肥。
2.健脾開胃
豇豆含有豐富的維生素，膳食纖維，吃豇豆，可以促進消化，促進排毒排便，改善胃口，增進食欲，健脾開胃。
3.降低血糖
豇豆中含有大量的的磷脂，人多吃吃豇豆可以補充磷脂，剛都中的營養(yǎng)物質可以促進胰島素分泌，促進糖代謝，降低血糖，適合糖尿病患者食用。
結語：通過文章我們了解到，原來都叫含有這么多好吃又健康的做法，平時多吃豇豆不僅有減肥的效果，漢能加會的預防身體的竟呢，另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試吃著做給家人吃。
