材料

　　薏米、蓮子、花生、香芋、冰糖、糯米粉。

　　做法

　　1、首先大家要把花生、薏米以及蓮子放在水中浸泡，這么做的目的在于，煮湯的過(guò)程中，這些食物能夠更容易煮熟。

　　2、把香芋放在鍋上蒸熟之后，取出來(lái)放入適量的白砂糖以及糯米粉，搗碎成泥后，用手搓成小丸子。

　　3、之后大家再把浸泡好的食材放入鍋中用大火煮熟后，把香芋丸子放到里面，并且加入適量的冰糖，用小火熬煮變熟之后就可以食用了。

　　蓮藕百合湯

　　后一種小編要給大家介紹的一款湯水就是蓮藕百合湯。在夏季的時(shí)候喝它，也是大家清心降火不錯(cuò)的選擇。它的做法非常的簡(jiǎn)單，比較適合那些在平日里沒有特別多時(shí)間給自己做湯水喝的上班族。

　　這主要就是因?yàn)樯徟阂约鞍俸隙季哂蟹浅：玫那逍慕祷鸬墓π?，特別是百合，它屬于一種藥食同源的食物，在吃它的時(shí)候，除了有降火的功效之外，還能夠非常好的幫助大家美容養(yǎng)顏，以及滋補(bǔ)身體。

　　如果你在平日里喜歡吃肉，那么你在煮這款湯的時(shí)候還可以在里面加入一些瘦肉一起煮，可以有滋補(bǔ)身體的功效。

　　材料

　　蓮藕、百合、冰糖。

　　怎么做

　　1、把蓮藕清洗干凈之后切成條備用。

　　2、百合事先放在水中浸泡。

　　3、把蓮藕與百合一同放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開之后，改小火溫煮，并且，在這個(gè)時(shí)候大家可以依據(jù)自己的口感，放入適量的冰糖熬煮，等鍋開了之后，大家就可以享受到美食了。

　　結(jié)語(yǔ)：在夏季的時(shí)候大家可以給自己多做一點(diǎn)湯水，平時(shí)沒事的時(shí)候多喝一喝，比單純的喝白水更加有營(yíng)養(yǎng)，并且還能夠有消暑降溫的功效，因此，大家在平時(shí)的生活中不妨試著做一做。

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