夏季由于天氣太多炎熱常會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，這時(shí)候每個(gè)人都有自己的消暑方法，可是大家知道嗎，有時(shí)候不正確的消暑方法對(duì)我們的身體會(huì)帶來很大的危害的哦。接下來就有小編給大家介紹下哪些傷身的消暑方法以及4種消暑食譜。

　　四種消暑方法易傷身

　　1、大熱天愛打赤膊

　　夏天我們很多人都會(huì)赤膊，不過，經(jīng)常這樣的話，是非常容易受寒涼的，我們的毛孔會(huì)收縮的更快，這樣就讓濕熱都留在體內(nèi)了，是非常容易中暑的。如果我們覺得很熱的時(shí)候，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過的地方，這樣能夠起到降低血液溫度的作用。

　　2、冰水代替白開水

　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰浚瑫?huì)讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。因此，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水。

　　3、流汗后沖冷水澡

　　身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水，寒氣會(huì)順著打開的毛孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無(wú)法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡。

　　4、睡在地上更涼快

　　大家知道嗎，越接近地面寒氣、濕氣越強(qiáng)，尤其是在凌晨的時(shí)候。但是，這時(shí)候我們的體溫卻是低的，如果睡覺在地板上的話會(huì)受涼的。萬(wàn)一已經(jīng)中暑的話，就更加不能睡在地板上了，這注意是因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出來，這時(shí)候中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

　　靠譜安全的消暑攻略

　　佳消暑對(duì)策：心靜

　　俗語(yǔ)說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。

　　佳消暑食品：綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　佳消暑藥物：荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。