7種養(yǎng)肝食物
1、馬蘭頭
每到清明時節(jié)，馬蘭頭特殊的香味為吸引人。馬蘭頭性味辛涼、微寒，有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效，不但能補充維生素，緩解春困，還對初春常見的咽喉腫痛非常有效。
馬蘭頭的制作為簡單，只要和豆腐干干拌后點上香油即可。
2、山藥
山藥可以改善人的消化功能，增強體質，同時益氣健脾。山藥還可以預防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動脈硬化。多吃山藥，可以避免脂肪沉積。
3、銀耳
銀耳常用來煮甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎強精的保健藥物。
4、洋蔥
洋蔥維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。
洋蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在呼吸道傳染病和腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。
5、韭菜
韭菜有“洗腸草”之稱，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。
另外，韭菜因含有豐富的纖維素、揮發(fā)性精油與多種維生素等營養(yǎng)成分，其殺菌作用明顯，清明時節(jié)食韭有助陽，促生發(fā)的效果，還有殺菌消炎、促食欲、降血脂的作用。
6、薺菜
薺菜富含纖維并且熱量低，可以減肥、潤膚，起到美容功效。另外，薺菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問題。
7、五谷
燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等，可以養(yǎng)肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。
結語：春天已經到來了，在這個春暖花開的季節(jié)里，我們要如何養(yǎng)肝護肝呢?今天給大家?guī)淼酿B(yǎng)生食譜中豬肝綠豆粥是比較好做的，我們不妨在生活中去做一做，同時山藥、銀耳、韭菜也是養(yǎng)肝護肝的食物。
