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          奶白鯽魚豆腐湯 這樣的豆腐湯營養(yǎng)更高(2)

            2、用一勺子鹽均勻抹在魚身上,倒入少許料酒腌一會備用,豆腐切塊備用。

            3、鍋中倒油,把鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃(這步可用平底鍋代替)。

            4、鍋中加入幾大碗水沒過魚身,蓋上鍋蓋大火煮半小時左右(這步是湯色發(fā)白的關鍵)。

            5、切好的豆腐倒入鍋中,水開后轉小火再煮六分鐘左右,后加入一小勺鹽出鍋即可。

            做法四

            原料

            鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞。

            做法

            1、將胡蘿卜、西紅柿、豆腐洗凈切成片狀。

            2、將鯽魚處理干凈,在其正反兩面分別用刀劃幾個口,使其入味。

            3、將鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞一起放到鍋里,清水煲45分鐘,依個人口味放入味精、鹽即可。

            做法五

            食材

            鯽魚400克,豆腐400克。

            調料

            紹酒15克,蔥3克,姜1.5克,精鹽2克,味精2克,濕淀粉少許,色拉油適量。

            制作

            1.鯽魚一條,收拾干凈,在魚身上兩邊各劃3刀,用少量鹽涂抹均勻,撒鯽魚豆腐湯上少量料酒。

            2.豆腐切塊備用。

            3.蔥姜切細備用。

            4.熱鍋熱油,煎魚,要小火慢煎。

            5.一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃。

            6.兩面煎黃以后倒入2碗水,加料酒,姜絲。

            7.大火燒開,湯汁變白時加入豆腐,小火慢燉。

            8.小火燉到湯汁濃稠,加少量鹽,再少燉幾分鐘。

            9.等鹽入味,?;?,放入蒜末,雞精就可以了。

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