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          燉豆腐的家常做法 這么做竟可有效預(yù)防癌癥(2)

            5、炒鍋洗凈再倒一點(diǎn)油,放入花椒,小火炸出香味,去掉花椒。

            6、將蔥蒜姜爆炒。

            7、把煎好的鱈魚放入鍋中。

            8、加入耗油、加入醬油,糖、加入料酒。

            9、加入香醋,清水大火煮開,中小火燉煮10分鐘。

            10、把豆腐放入繼續(xù)燉煮至湯汁快干。

            11、后撒蒜苗和香菜關(guān)火,盛上即可。

            方法四

            材料

            適量的小白菜,豆腐,姜,蒜,香蔥,鹽,雞精。

            做法

            1、白菜切段,豆腐切塊。

            2、豆腐下水焯一下,撈出瀝干。

            3、白菜下水焯一下,撈出瀝干。

            4、鍋中熱油,放入姜蒜蔥,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒。

            5、放入白菜翻炒一下, 后調(diào)入鹽和雞精即可。

            小訣竅

            1、豆腐焯水,能夠去豆腥味兒。

            2、白菜焯水,因為它含有破壞維生素的氧化酶,在開水里焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了。

            3、白菜里的維生素怕熱,所以我們要后放白菜,稍微炒一下就行了。

            方法五

            主料

            牛肉500克。

            配料

            豆腐250克,青、紅椒各20克。

            調(diào)料

            料酒10克,醬油10克,白糖10克,精鹽3克,味精2克,胡椒粉1克,蔥段,姜片各20克,鮮湯600克,色拉油800克。

            做法

            1、牛肉切塊,豆腐切塊。青、紅椒切片。

            2、勺內(nèi)加水燒開,下入牛肉塊焯透撈出。

            3、另將勺內(nèi)加色拉油燒七成熱,下入豆腐炸呈黃色撈出。

            4、沙鍋內(nèi)放蔥、姜、料酒、醬油、白糖、胡椒粉、鮮湯,下入牛肉,小火燉至九成熟。

            5、下入豆泡、青紅椒、精鹽燉熟,加味精即成。

            特點(diǎn)

            肉質(zhì)軟爛,湯鮮菜美,咸鮮微甜,營養(yǎng)豐富。

            結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的燉豆腐的家常做法,你們都學(xué)會了吧。這對于喜歡吃燉豆腐的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的白菜燉豆腐的做法以及鱈魚燉豆腐的做法,想吃的就可以去做一做。

          燉豆腐的家常做法 白菜燉豆腐的做法 鱈魚燉豆腐的做法 
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