衰老是每個女人害怕的事情，很多女性朋友都會在保養(yǎng)上耗費大量的金錢和時間。其實，抗衰老不需要你花上高昂的醫(yī)療費，也不需要你購買大量的護(hù)膚品，只需在規(guī)律你的作息的同時合理飲食，做到以食養(yǎng)生。我們很難去阻止衰老，卻能放慢衰老的速度。

　　下面小編就推薦幾款抗衰果蔬汁，讓你由內(nèi)至外散發(fā)青春光彩!

　　1、牛奶芒果汁

　　原料：芒果150g，牛奶250ml，蜂蜜若干。

　　制作方法：將芒果洗凈，去皮，去掉芒果核，倒入牛奶，放入榨汁機(jī)打碎，按照個人對口味的偏好，調(diào)入適量蜂蜜即可。

　　芒果被人們稱為“熱帶水果之王”，其營養(yǎng)價值是極其豐富，芒果中的維生素A的含量非常之高，而維生素A除了能抗癌防癌之外，對衰老的防御作用也極其明顯，經(jīng)常食用可滋養(yǎng)肌膚;芒果中的纖維素能促進(jìn)人排便，排出人體毒素。

　　牛奶也具有養(yǎng)顏美容的功效，常喝牛奶可以維持肌膚的細(xì)胞活性，改善皮膚的張力，對于消除細(xì)紋、皺紋，延緩衰老十分有效!

　　這道甜品不僅美味可口，還能防御癌癥，抵抗衰老，對身體的保護(hù)作用也是極強(qiáng)，嘴饞的時候不妨喝上一杯!

　　2、橙子紅蘿卜汁

　　原料：1個橙子，1個胡蘿卜。

　　制作方法：將橙子和胡蘿卜洗凈，橙子去皮，一同放入榨汁機(jī)打碎即可。

　　橙子的維生素C含量豐富，每天一個橙子，可增強(qiáng)抵抗力，減少癌癥的發(fā)病率。另外，橙子又有很高的抗氧化物質(zhì)，抗氧化性極強(qiáng)，對維持肌膚的健康也十分有效。

　　胡蘿卜有“東方小人參”的稱號，每天食用胡蘿卜能有效降低血液中的膽固醇含量，并且能預(yù)防心臟病、腫瘤等多種疾病。胡蘿卜中的胡蘿卜素要高出其他蔬菜三、四十倍。胡蘿卜素能在人體內(nèi)酶的催化下轉(zhuǎn)化成維生素A，因此胡蘿卜具備了很強(qiáng)的抗氧化作用。

　　這道果汁中胡蘿卜味道偏甜，和橙子混合能夠中和橙子的酸味。這道果汁還能幫助身體排出毒素，清潔血管，對維持皮膚健康十分有利。