8.滴入少許白醋。

　　9.蓋蓋選擇靚湯鍵。

　　10.時間到后，電壓力鍋自動泄壓，開蓋，加入鹽。

　　11.調入雞精即可盛出食用。

　　銀耳南瓜粥

　　食材主料

　　干銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

　　步驟

　　1.將南瓜、銀耳、糯米、葡萄干、冰糖都準備好。

　　2.把銀耳用溫水泡泡洗凈。

　　3.撕小朵，葡萄干用水泡泡洗凈。

　　4.把南瓜去皮去瓤，切小塊。

　　5.糯米用水洗凈。

　　6.放煲里，加水大火燒開，轉小火煮20分鐘左右。

　　7.加南瓜、加葡萄干、加銀耳、加冰糖，煮幾分鐘即可。

　　小貼士

　　可以放冰箱里保存，隨時吃。

　　可以煮的稀一些當做甜品或者冷飲來喝。

　　南瓜可以少放一些，銀耳和糯米是主料。

　　涼拌蓮藕

　　食材主料

　　新鮮的蓮藕250g、泰式甜辣醬適量、姜10g、蒜2粒、白醋1/2大勺、鹽1勺、雞精1勺、蔥1根、麻油1大勺。

　　步驟

　　1.蓮藕切薄片泡在水里防止氧化變黑。

　　2.姜、蒜拍碎，淋入白醋，蔥撕成細絲泡在水里(變卷)。

　　3.用紅繩把藕片穿上待用。

　　4.鍋下水燒開，把藕串放入煮片刻。

　　5.然后把藕串放在涼水中過冷河，藕串瀝干水份待用。

　　6.把瀝干水份的藕串放下盤中擺好形狀，然后把含有姜蒜醋汁、泰式甜辣醬、鹽、雞精、的醬汁淋在蓮藕上，撒上蔥絲(忘了放)，淋上麻油即可。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結的內容了，通過上文大家知道秋季吃哪些家常菜對我們的身體好了吧。秋季是一個養(yǎng)身的好季節(jié)，上文中小編為大家總結的幾種家常菜都是非常適合秋季食用的哦，大家也趕緊來試試這幾道既美味又健康的家常菜吧。