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清燉鯽魚(yú)湯 營(yíng)養(yǎng)豐富味道佳(2)

  3、下入鯽魚(yú)轉(zhuǎn)小火反正面煎制。

  4、待魚(yú)皮變黃,加適量開(kāi)水轉(zhuǎn)中火慢燉。

  5、十五分鐘后,加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。

  6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

  小訣竅

  1、洗魚(yú)時(shí),腮和魚(yú)肚內(nèi)層黑膜一定處理干凈,否則不利于健康,并且腥味重。

  2、一定等鍋內(nèi)油熱后下魚(yú)煎,煎魚(yú)時(shí)不要急于翻動(dòng),注意觀察,待底面變黃再翻動(dòng),否則容易破皮,影響美觀。

  3、可隨個(gè)人口味喜好添加胡椒粉之類(lèi)的調(diào)味品。

  做法三

  材料

  嫩豆腐一大塊,鯽魚(yú)一條,蔥,油適量,食鹽適量。

  做法

  1、把鯽魚(yú)內(nèi)臟清理干凈(讓魚(yú)檔幫忙處理)、清水沖干凈血水后,用適量的鹽涂抹魚(yú)身腌制15分鐘,備用。

  2、嫩豆腐用清水輕輕過(guò)一下,然后切成小塊狀,用清水泡10分鐘,可去除豆腥味,備用。

  3、鍋加熱,倒入適量的油,用姜片把油撒開(kāi),小火慢慢把鯽魚(yú)煎至兩面金黃。

  4、把火調(diào)至大,加入適量的清水燒開(kāi),倒入嫩豆腐再次燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右,加入適量的食鹽、蔥花即可。

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