幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的菜譜

　　煮花生米

　　做法

　　1、將花生米、牛筋用溫水泡軟。

　　2、栗子去殼備用。

　　3、將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋。

　　4、加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調(diào)味即可。

　　食物相克：花生仁(生)——對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。

　　海鮮面

　　工藝：煮。

　　主料：小麥面粉100克。

　　輔料：干貝20克，海帶(鮮)20克，海藻20克。

　　調(diào)料：鹽5克，大蔥10克，植物油(油食品)30克。

　　做法

　　1、將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用。

　　2、將素油放入炒鍋內(nèi)，待油熱至六成熱時(shí)，入蔥末爆香。

　　3、再加入海藻、干貝、海帶炒勻。

　　4、加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用。

　　5、將面粉用清水和勻，揉成面團(tuán)，用搟面杖搟成薄片，切成面條。

　　6、在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內(nèi)。

　　7、加入海鮮蓋在面上即成。

　　食物相克：海藻——海藻不能與甘草同食。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對(duì)吃什么補(bǔ)氣血已經(jīng)完全清楚了呢?日常幫助我們補(bǔ)氣血的食物有很多，以上是小編給大家介紹的各種食材，哪些想要補(bǔ)氣血的女性朋友千萬不能錯(cuò)過，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>