現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，身體壓力大，很容易就會(huì)出現(xiàn)貧血萎靡的現(xiàn)象。而且現(xiàn)在的人們習(xí)慣性熬夜，沒有形成規(guī)律的作息時(shí)間。導(dǎo)致身體每況愈下，氣血不足。那么我們?cè)撛鯓友a(bǔ)充自己失去的氣血呢?下面小編就為大家?guī)?lái)一些補(bǔ)氣血的食譜吧。
阿膠美容糕
材料
阿膠(山東東阿膠)200克，黃酒500克，冰糖250克，紅棗250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。
做法
1、用一個(gè)大碗把阿膠和黃酒一起蒸化，要蒸1個(gè)多小時(shí)。把紅棗剪成細(xì)絲，不要米子哈。核桃瓣成小顆粒。
2、熱鍋里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。
3、用一個(gè)大砂鍋，把冰糖和融化的阿膠汁一起熬，(熬得時(shí)候要用舀子攪動(dòng)，免得糊鍋)熬制冰糖融化成有點(diǎn)粘稠，火關(guān)到小時(shí)，把紅棗、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的攪拌均勻。
4、用一個(gè)托盤或者做面包的盤子都可以，在里面刷一層調(diào)和油(少刷點(diǎn))，在把阿膠糕倒入盤子中抹平，等到冷卻后，用保鮮膜蒙一層放入冰箱冷藏室凍一晚上。
5、第二天拿出來(lái)切成塊狀。再裝入密封的玻璃罐中。每天晚上吃兩三塊即可，不要吃多了，潮熱哈。不吃的時(shí)候把罐子放進(jìn)冰箱冷藏。
栆杞補(bǔ)氣茶
材料
紅茶10克，紅棗5-6顆，枸杞8-10顆。
做法
1、洗杯。
2、將紅茶放于茶壺中，燒80度水，沖泡。
3、過(guò)濾出茶水，倒入放有紅棗和枸杞的茶杯中，蓋上蓋，泡五分鐘即可。
