韭芽炒蛋

　　材料

　　雞蛋五個(gè)，韭芽150克。精鹽一小匙，味精半匙，熟色拉油一中匙。

　　做法

　　1.雞蛋打散，韭芽洗凈切段，加入精鹽和味精拌和。

　　2.取一盤子，淋上熟色拉油，倒入雞蛋和韭芽，加蓋高火4分鐘，中途翻拌一次即可。

　　韭黃炒肉絲

　　材料

　　韭黃200克、豬肉100克、蒜、韭黃炒肉絲頭3瓣、青辣椒1只、鹽1/6湯匙、雞蛋清1只、料酒1/2湯匙、油5湯匙、鹽1/5湯匙、雞粉1/2湯匙、料酒1/2湯匙、芝麻油1湯匙。

　　做法

　　1.豬肉洗凈切成絲，加1/6湯匙鹽、1/2湯匙料酒和1只雞蛋清拌勻腌制15分鐘。

　　2.韭黃洗凈切段，將韭黃頭跟韭黃尾分開;青辣椒切成絲;蒜頭拍扁去衣，剁成蓉。

　　3.鍋內(nèi)燒熱2湯匙油，放入腌好的肉絲炒散，灑入1湯匙清水炒至肉色發(fā)白，便可撈起待用。

　　4.添3湯匙油下鍋，爆香蒜蓉和辣椒絲，倒入韭黃頭炒30秒，再放入肉絲和韭黃尾，快炒至韭黃變軟。

　　5.加1/5湯匙鹽、1/2湯匙雞粉、1/2湯匙料酒和1湯匙芝麻油翻炒均韭黃炒肉絲勻，即可上桌。

　　韭黃炸春卷

　　材料

　　春卷皮12張。豬后腿肉丁150公克，蝦仁150公克。筍絲100公克，韭黃末，100公克，冬菇丁40公克，肥肉丁40公克。面粉40公克，水50㏄，太白粉2小匙，鹽1/2小匙，鮮雞粉1/2小匙，糖1小匙，胡椒粉1小匙，麻油1大匙。

　　做法

　　1.筍絲用水煮過(guò)，去掉酸澀味后，沖冷水，再用干凈的棉布將水份吸干，切細(xì)丁備用。

　　2.蝦仁洗凈去除腸泥后，加入豬后腿肉丁、太白粉、鹽，用手拌打至有黏性，再加入其他調(diào)味料及材料攪拌均勻即成餡料。

　　3.將材料混合均勻成為面煳備用。

　　4.將每張春卷皮包入50公克餡料卷成春卷形狀，然后用面煳固定封口，再用150℃油溫炸至金黃色即可。

　　結(jié)語(yǔ)：小小韭黃大功效，你們是否也明白了呢?別看它的味道讓人不舒服，卻是蔬菜之寶，別再一臉嫌棄的看著別人吃了，自己也動(dòng)手做一做，相信營(yíng)養(yǎng)豐富的韭黃會(huì)給你帶來(lái)意想不到的驚喜的。