夏天天氣炎熱，常常感到食欲不振、四肢乏力，病原菌滋生蔓延快，那么如何飲食，提高營(yíng)養(yǎng)?應(yīng)該吃什么比較好?
夏天喝什么湯好
夏天天氣燥熱，應(yīng)喝些清熱解毒、開(kāi)胃又有營(yíng)養(yǎng)的湯，有多種營(yíng)養(yǎng)可口的湯，可根據(jù)自己的口味選擇。
綠豆湯
綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
雪梨瘦肉湯
雪梨能清熱降火，雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。
綠豆老鴨湯
清熱氣、解濕毒，對(duì)面疤和水痘亦有療效。
銀耳蓮子湯
可滋陰養(yǎng)神，清熱祛暑。對(duì)夏日煩熱失眠療效非常好哦。
絲瓜瘦肉湯
滋補(bǔ)養(yǎng)顏的好湯，熱量很低，清熱利腸，解暑除煩，止咳化痰。
紫菜湯
紫菜湯具有消暑熱和清心火的功效，還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。
夏天吃什么菜好
炎熱的夏天，吃菜要選擇比較清爽開(kāi)胃同時(shí)還養(yǎng)生保健的菜。
苦味蔬菜
苦瓜味苦，而且性寒，無(wú)毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是好的選擇。
