另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應(yīng)避免。

　　●多吃曾淀粉質(zhì)的食物

　　多吃含淀粉質(zhì)的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似^痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗會告訴你這些食物是否有效。

　　●避免食用會弓I起頭痛的食物

　　近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問題或具有療效。首先預(yù)防是好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。

　　●不會引發(fā)疼痛的食物

　　不會引發(fā)疼痛的食物事實上也不會導(dǎo)致頭痛或其他令人痛苦的情況。

　　這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、樹薯粉以及芋頭。

　　水：自來水、礦泉水或經(jīng)過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導(dǎo)致偏頭痛。

　　調(diào)味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。

　　●補充營養(yǎng)

　　① 鎂

　　③葡萄糖酸

　　④ 煙堿硫胺加煙16素(B3)

　　⑤ 蕓香素

　　⑥ 黃體酮

　　⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)