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偏頭痛吃什么好 食物療法幫您緩解(12)

  小孩經(jīng)常偏頭痛吃什么好

  豆腐咸魚頭湯

  主料

  北豆腐400克,白菜120克,鰱魚頭250克。

  做法

  1.先將魚頭加鹽等調(diào)料腌制成咸魚頭備用;

  2.豆腐原件洗凈放入煲內(nèi);

  3.咸魚頭洗凈,浸半小時;

  4.咸魚頭斬件與白菜干切段放入煲內(nèi),加水4-5碗,煲3-4個小時,即可飲用。

  營養(yǎng)與飲食療法

  ●準(zhǔn)時用餐

  省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐,會引起肌肉緊繃,而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時,腦部的血管會收縮,當(dāng)你再度進(jìn)食時,會使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。

  ●注意咖啡因的用量

  假使你每天服用大量的咖啡因,你的血管將擴(kuò)張,可能促成頭痛。因此,好限制每天多喝兩杯咖啡。

  ●少吃鹽

  有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛。

  ●拒絕巧克力

  吃巧克力不僅易發(fā)胖,它也含有干酪胺,這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。

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