夏季喝什么粥排毒
生姜粥：減肥美顏
原料
生姜八克、大棗兩枚、大米100克、高湯適量、調料適量。
方法
①把生姜刮掉皮，切成細料或者薄姜片均可;
?、趯⑸⒋髼棥⒚滓约斑m量高湯放入鍋中煮粥;
?、壑笫旌笤俜湃脒m量的鹽和麻油調味即成;
功效
大棗的選擇是可以變換的，比如說患風寒感冒的時候，就可以選擇用兩段蔥白來代替大棗，不但減肥而且可以幫助緩解病情。
大蒜粥
大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常服。
做法
紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。
宜忌
胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
清熱解暑蓮子荷葉粥
功效
