夏天女人吃什么減肥
雙菇冬粉湯
材料：香菇(冬菇)6朵，新鮮草菇10朵。冬粉(粉絲)、鹽、生姜絲各適量。
做法
①香菇洗凈去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
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?、蹆赏胨鬂L后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分鐘，后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調(diào)味即可。
涼拌三絲
材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。
做法
?、傧葘⒇i肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲，一并裝到盤內(nèi)，上面撒上海米。
?、谠侔厌u油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，澆在上面，吃時(shí)拌勻即可。
蕨菜炒雞絲
材料：蕨菜200克，雞脯肉100克、干淀粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量。
做法
?、賹⒄岵讼磧粲瞄_水焯一下，泡入水中30分鐘后取出，切為2厘米的長段備用。
?、陔u肉切絲，入碗中加鹽、味精、淀粉攪拌一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。
③炒鍋二次上火，倒入少量色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋。同時(shí)倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即成。
蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。
做法
?、賹⒋蟀撞讼磧艉笤诜兴佒袪C一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份，水發(fā)香菇和香干也在沸水鍋煮一下?lián)瞥?，然后切成絲。
?、趯⒋蟀撞恕⑾愎胶拖愀煞湃氪笸雰?nèi)，放一點(diǎn)食鹽，加一點(diǎn)清油和味精拌勻作餡料。
?、蹖⒍垢傞_，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進(jìn)去)，然后逐條卷起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對(duì)夏天減肥吃什么已經(jīng)完全了解了呢?減肥不能通過節(jié)食的方法，那樣對(duì)身體有傷害。所以想要健康的減肥必須通過健康的食譜來，持之以恒。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
